Essa semana foi complicada, provas da escola, visitas chegando em casa, td mundo dizendo como vc emagreceu e controlando td q vc come,,
Realmente n consegui fzr dieta essa semana, engordei mt e n vejo a hora de chegar segunda feira pq vou recomeçar a dieta das frutas.
To mt desmotivada pra td, qro emagrecer logo, to me sentindo um alguem q n consegue nada... Mas n vou perder o foco, pretendo continuar smp de cabeça erguida, eu cai mas vou levantar
Voltarei a postar mais dietas e inclusive essas das frutas, eu fiz por 8 dias e perdi 4, 5kgela eh mt boa e n te faz ter compulsão por doces... bjinhos flores
sexta-feira, 6 de junho de 2014
domingo, 20 de abril de 2014
DIETA da USP
A dieta deve ser seguida à risca para ter os resultados desejados (que realmente são bons :D)
Caso tenha algumas dúvidas sobre o cardápio da dieta da USP é só deixar um comentário abaixo que tentarei esclarecer as dúvidas. Boa sorte na dieta da USP!
PRIMEIRO DIA:
Manhã: Café preto sem açúcar, com adoçante.
Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar.
Jantar: salada de alface com pepino e salsão à vontade.
SEGUNDO DIA:
Manhã: Café com bolacha cream-craker
Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto.
Jantar: Presunto à vontade.
TERCEIRO DIA:
Manhã: Café com biscoito cream-crakers.
Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas.
Jantar: presunto e salada.
QUARTO DIA:
Manhã: Café com biscoito.
Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade.
Jantar: Salada de frutas e iogurte natural.
QUINTO DIA:
Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto.
Almoço: Frango grelhado à vontade.
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.
SEXTO DIA:
Manhã: Café com biscoito.
Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade.
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.
SÉTIMO DIA:
Manhã: Café com limão.
Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade.
Jantar: Comer o que quiser, menos doce e bebidas alcoólicas.
OBS:
. Depois de completa esta série, comece novamente desde o primeiro dia ao sétimo dia. Depois de 14 dias você terá perdido 14 Kg. No 15º dia você poderá retornar a seus hábitos alimentares normais.
. Ervas permitidas: agrião, chicória, alface. Pode beber água, café e chá o dia inteiro.
. Não deve trocar os alimentos e nem substituí-los de horário.
Caso tenha algumas dúvidas sobre o cardápio da dieta da USP é só deixar um comentário abaixo que tentarei esclarecer as dúvidas. Boa sorte na dieta da USP!
PRIMEIRO DIA:
Manhã: Café preto sem açúcar, com adoçante.
Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar.
Jantar: salada de alface com pepino e salsão à vontade.
SEGUNDO DIA:
Manhã: Café com bolacha cream-craker
Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto.
Jantar: Presunto à vontade.
TERCEIRO DIA:
Manhã: Café com biscoito cream-crakers.
Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas.
Jantar: presunto e salada.
QUARTO DIA:
Manhã: Café com biscoito.
Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade.
Jantar: Salada de frutas e iogurte natural.
QUINTO DIA:
Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto.
Almoço: Frango grelhado à vontade.
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.
SEXTO DIA:
Manhã: Café com biscoito.
Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade.
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.
SÉTIMO DIA:
Manhã: Café com limão.
Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade.
Jantar: Comer o que quiser, menos doce e bebidas alcoólicas.
OBS:
. Depois de completa esta série, comece novamente desde o primeiro dia ao sétimo dia. Depois de 14 dias você terá perdido 14 Kg. No 15º dia você poderá retornar a seus hábitos alimentares normais.
. Ervas permitidas: agrião, chicória, alface. Pode beber água, café e chá o dia inteiro.
. Não deve trocar os alimentos e nem substituí-los de horário.
volteeei,,, DIETA do Leite
oi meninaas, fiquei realmente mt tempo sem postar nd,, mas agr to voltando com algumas dietas q eu fiz ou pretendo fazer. Nesse tempo q fiquei fora perdi mais uns kg e cheguei aos 65 kg com a dieta do leite, mas engordei um pouquinho e amanha vou começa-la novamente. . .
Realmente vale mt apena:
Ela consiste em tomar apenas 3 copos de leite durante 7 dias, um no café da manhã, um no almoço, e outro na janta.
Esta dieta sem caminhada realmente perde peso, mas n é recomendado fazer mais de 7 dias porque é mt pobre em nutrientes e causa fraquezas.
Realmente vale mt apena:
Ela consiste em tomar apenas 3 copos de leite durante 7 dias, um no café da manhã, um no almoço, e outro na janta.
Esta dieta sem caminhada realmente perde peso, mas n é recomendado fazer mais de 7 dias porque é mt pobre em nutrientes e causa fraquezas.
terça-feira, 3 de dezembro de 2013
O início da minha saga
Ola garotas,
O meu nome é Aline, e criei este blog para postar dicas, truques e dietas, paras as garotas q assim como eu querem perder peso.
Desde pequena sempre fui a mais 'cheinha' da sala de aula, e com o passar dos anos isso não mudou. mas agora é diferente estou motivada a seguir meus objetivos e chegar a minha meta.
"Não julgue nossas atitudes de emagrecimento rápido, pois ninguém como nós sabem o que passamos, o quanto é difícil se olhar no espelho e não gostar do que vê, ir nas lojas de roupas e ter sempre que pedir números maiores pra esconder a 'barriguinha'".
No meu caso já não aguento mais e decidi tomar um rumo na minha vida. À três meses quando fui pesar não acreditei no que vi, 86 kg para os meus 1,64 de altura,eu sabia que estava mais "gordinha", mas foi naquele dia eu tomei um choque e decidi que era a hora de mudar.
Comecei fazendo a Dieta os pontos, mas essa dieta requer muito tempo e eu estava desesperada, mas mesmo assim continuei. Passados 2 meses eu só tinha perdido 1 kg, e de lá em diante comecei a fazer dietas 'malucas', mas que deram resultados. Fiz a dieta da usp (falarei dela em outro post)o que me fez perder 7 kg em 15 dias, fiquei muito feliz pois estava com 79 kg no final da dieta, logo em seguida comecei com a dieta das frutas(-9 kg em 3 dias) com ela eu perdi 4 kg, tudo bem que não foi o esperado da dieta, mas -4 kg em 3 dias poxa é muito bom, até agora não voltei ao meu peso inicial, mas confesso que não como mais como antes, minhas porções de comidas são menores, mas sem deixar de comer um precioso chocolate.
Agora estou com 75 kg e pretendo chegar aos 60 kg, postarei dietas sempre que puder!
boa sorte para todas nós :))
beijinhos
Aline <3
O meu nome é Aline, e criei este blog para postar dicas, truques e dietas, paras as garotas q assim como eu querem perder peso.
Desde pequena sempre fui a mais 'cheinha' da sala de aula, e com o passar dos anos isso não mudou. mas agora é diferente estou motivada a seguir meus objetivos e chegar a minha meta.
"Não julgue nossas atitudes de emagrecimento rápido, pois ninguém como nós sabem o que passamos, o quanto é difícil se olhar no espelho e não gostar do que vê, ir nas lojas de roupas e ter sempre que pedir números maiores pra esconder a 'barriguinha'".
No meu caso já não aguento mais e decidi tomar um rumo na minha vida. À três meses quando fui pesar não acreditei no que vi, 86 kg para os meus 1,64 de altura,eu sabia que estava mais "gordinha", mas foi naquele dia eu tomei um choque e decidi que era a hora de mudar.
Comecei fazendo a Dieta os pontos, mas essa dieta requer muito tempo e eu estava desesperada, mas mesmo assim continuei. Passados 2 meses eu só tinha perdido 1 kg, e de lá em diante comecei a fazer dietas 'malucas', mas que deram resultados. Fiz a dieta da usp (falarei dela em outro post)o que me fez perder 7 kg em 15 dias, fiquei muito feliz pois estava com 79 kg no final da dieta, logo em seguida comecei com a dieta das frutas(-9 kg em 3 dias) com ela eu perdi 4 kg, tudo bem que não foi o esperado da dieta, mas -4 kg em 3 dias poxa é muito bom, até agora não voltei ao meu peso inicial, mas confesso que não como mais como antes, minhas porções de comidas são menores, mas sem deixar de comer um precioso chocolate.
Agora estou com 75 kg e pretendo chegar aos 60 kg, postarei dietas sempre que puder!
boa sorte para todas nós :))
beijinhos
Aline <3
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